1. Tortille podgrzać na suchej patelni około 30 sekund z obu stron (do pojawienia się pęcherzyków powietrza). Następnie tortille posmarować ulubionym serkiem śmietankowym. Na wierzchu ułożyć plastry szynki, żółtego sera, liście sałaty, pokrojone w paseczki ogórki i paprykę. Tortille zwinąć ciasno w rulon i podzielić na porcje.
Przepis na podstawową pastę z jajek: 4 jajka ugotowane na twardo sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2 łyżki majonezu rzeżucha lub posiekany szczypiorek Jajka ugotować na twardo (ok. 6 minut licząc od momentu zagotowania się wody), następnie pokroić w kosteczkę lub rozgnieść widelcem, ostudzić. Przyprawić solą i pieprzem Rollsy z łososiem – koreczki z tortilli Smacznie, zdrowo, kolorowo! Łatwe, szybkie i przepyszne przekąski, które w dodatku pięknie prezentują się na stole. Wspaniale sprawdzą się na każdym przyjęciu i z pewnością zachwycą wszystkich gości. Takie koreczki to także idealna przekąska na piknik albo na wynos do pracy lub szkoły.
średni indeks glikemiczny - 56-69. wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej. W przypadku produktu takiego jak tortilla indeks glikemiczny wynosi 52, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym. W przypadku produktu takiego jak tortilla pełnoziarnista indeks glikemiczny wynosi 50, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
tortilla z tuńczykiem, rolada z tortilli z kurczakiem, mini tortille z kurczakiem, tortilla z kurczakiem na zimno i ciepło, koreczki z tortilli, roladki z tortilli wege: z warzywami, z pastą z pieczonych warzyw, pastą z soczewicy lub ciecierzycy, czyli hummusem. 3. Przepis na proste przekąski z tortilli
Za pomocą łyżeczki usuwamy gniazda nasienne. Każdą połówkę kroimy jeszcze raz na pół, po czym kroimy na kawałki. Czerwoną cebulę kroimy w kostkę. Tuńczyka osączamy z oleju, rozdrabniamy na mniejsze (lecz nie za drobne) kawałki. Majonez łączymy ze śmietaną i musztardą. Wszystkie składniki łączymy ze sobą w misce.
UrMHxIq.
  • rfs89y502m.pages.dev/56
  • rfs89y502m.pages.dev/419
  • rfs89y502m.pages.dev/302
  • rfs89y502m.pages.dev/199
  • rfs89y502m.pages.dev/452
  • rfs89y502m.pages.dev/159
  • rfs89y502m.pages.dev/150
  • rfs89y502m.pages.dev/274

    • koreczki z tortilli z tuńczykiem